El estirar las extremidades por completo hace que el cuerpo se relaje al cien por ciento. Más noticias opciones

Cero estrés con el taichí

Actualmente los hombres y las mujeres se preocupan más por lucir una mejor figura, olvidando por completo la parte interna del cuerpo. Muchos especialistas recomiendan que para tener un buen equilibro emocional y gozar de una excelente salud se debe practicar el yoga y taichí. Más ahora que se aproxima un nuevo año y qué mejor recibiéndolo con entusiasmo y buenas energías.
“El taichí es una técnica oriental que ha sido utilizada durante millones de años, como defensa personal y boxeo; por sus movimientos ayuda a liberarnos del estrés”, indicó Xavier Hidalgo, profesor de yoga y taichí.

Según el experto, el taichí es muy bueno para rejuvenecer, porque beneficia al ser humano por medio del ying-yang que ayuda a equilibrar las  energías basados en suaves movimientos coreo gráficos y técnicas de respiración.

Es recomendable para personas que trabajan o estudian bajo presión o cualquiera que sufra de estrés o ansiedad.
“El taichí es una excelente terapia curativa que ayuda a aliviar tensiones, la presión y el estrés, los cuales no son fáciles de controlar con algún otro método”.

LA PRÁCTICA DEL TAICHÍ

La práctica de esta disciplina no es para buscar sólo en lo externo, sino también en lo interno. ¿Qué es lo externo y qué lo interno?

Lo externo.
El comprender. Lo corporal, lo intelectual, el llenarse queriendo aprender más danzas, y el me gusta o no me gusta. El egoísmo, mi interés, mi conveniencia. Querer ganar para demostrar que soy el mejor

Lo interno.
El sentir, el vivenciar. Estar vacío. Lo espiritual. El altruismo, el interés y la conveniencia de todos. No interesa ganar, sólo hacer lo necesario para que todos mejoremos.

Con la práctica del taichí poco a poco volveremos a redescubrir nuestro propio “yo” familiarizándonos con nosotros mismos, con nuestros sentidos y encontrando ese centro, ese equilibrio perdido que dará lugar a todo un proceso creativo de ser nosotros mismos.

Es un trabajo en el que al mismo tiempo somos el artista y la obra de arte.

Para realizar este ejercicio debe llevar siempre ropa cómoda y de color blanco.

El movimiento de las manos es importante para encontrar la estabilidad interior del cuerpo y de esta manera hallar la paz.

Otro paso a seguir es mantener el equilibrio, teniendo los brazos abiertos. Esto ayuda a fortalecer las piernas.

Uno de los pasos más utilizados en el taichí, es el “moviendo las nubes”, que sirve para ejercitar los brazos y la espalda.

Colaboración
Xavier Hidalgo
Profesor de yoga y taichí
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Fotos: Freddy Rodríguez